Por una menopausia más libre y más fuerte

La menopausia no es una enfermedad ni un fallo del sistema; es un proceso biológico completamente natural en la mujer. Es el momento en que se deja de tener la menstruación de manera definitiva.

¿Entonces, cuándo ocurre? Por lo general, se da entre los 45 y los 55 años. Una mujer ha llegado a la menopausia cuando pasa un año entero (12 meses seguidos) sin tener el periodo.

Los ovarios dejan de producir óvulos y disminuyen la producción de hormonas (principalmente los estrógenos); es una transición natural, igual que lo fue la pubertad en la adolescencia.

Debido a esa bajada de hormonas, el cuerpo experimenta un proceso de adaptación, aunque no todas las mujeres lo viven igual:
Sofocos. Oleadas de calor repentinas que suben por el pecho y la cara, y que a veces provocan sudoración.
Alteraciones del sueño. Dificultad para dormir bien, muchas veces provocada por los mismos sofocos nocturnos.
Cambios de humor. Irritabilidad, ganas de llorar o cambios de ánimo repentinos sin una razón aparente.

Sequedad. La piel, el cabello y la zona íntima pierden hidratación, lo que puede causar molestias.

Aunque es un proceso natural, no significa que haya que sufrirlo en silencio. Pequeños cambios en el día a día marcan una gran diferencia. Caminar, bailar o hacer ejercicios de fuerza ayuda a proteger los huesos y el corazón, que se vuelven más delicados en esta etapa. Consume alimentos ricos en calcio (como lácteos, sésamo o verduras de hoja verde).

La menopausia es simplemente el fin de la etapa fértil de la mujer, pero no el fin de su vida activa, su salud ni su bienestar. Con la orientación adecuada por un especialista y un estilo de vida saludable, se convierte en una etapa de madurez maravillosa y de mucha libertad.

Prioriza tu salud y permíteme acompañarte en las etapas más importantes de tu salud reproductiva con respeto y empatía.